Doğada, temiz hava, bol oksijen eşliğinde yapılan yürüyüşler, ‘’doğa yürüyüşü’’ olarak tanımlanır. Peki faydaları nelerdir?

  • Hepimiz doğanın bir parçasıyız. Onunla birleşik bir yapıda olduğumuz için zaman zaman doğamıza aykırı olan şehir hayatı ve onun yarattığı stresten arınmak için doğa yürüyüşü yapmak gerekir.
  • Doğa yürüyüşünün mutluluk hormonu salgılatıp, zihinsel sağlık için antidepresan  etki yarattığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bol bol yapılan doğa yürüyüşlerinin mental sağlımız için olumlu anlamda oldukça etkili olduğunu söyleyebiliriz.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için fiziksel hastalıklarla mücadele eden hücreleri aktif hale getirdiği ve hastalıklara yakalanma riskini düşürdüğünü söyleyebiliriz.
  • Stresi minimum seviyeye indirdiği için uyku problemleri ile de baş etmenize yardımcı olur.
  • Beyne oksijen akımını arttırdığı için daha iyi kullanmamıza yardımcı olur.
  • Eklem ve kasların esnekliğini arttırır. Bundan kaynaklanan ağrıları azaltır.
  • Kan akışını hızlandırarak dolaşımın daha sağlıklı olmasını sağlar.
  • Kilonun düzenlenmesini sağlar ve obezite riskini düşürür.